Deze week is het voor studenten nog rustig met de activiteiten vanwege tentamens. ‘De eerste week genieten studenten vooral van een gratis ontbijt’, zegt Maartje Peters. ‘Vanaf volgende week is er een vol programma. Ik zie dat de animo groot is. Sommige activiteiten zitten snel vol. Belangstellenden doen er dus goed aan zich snel in te schrijven.’
Peters, student bestuurskunde, is namens het wellbeingteam van de Student Union verantwoordelijk voor het programma voor studenten. Dat doet ze samen met Ines Brüninghoff die bij HR onder meer gezondheid onder haar hoede heeft en het programma voor medewerkers mede heeft samengesteld.
Ademworkshop
Dat de UT investeert in gezondheid is mooi, maar ook noodzakelijk, zegt Peters. ‘Best veel studenten hebben problemen. Niet alleen fysiek, maar ook geestelijk. Het hoeft echt niet altijd om grote problemen te gaan. Bij de ontwikkeling van het programma van de wellbeingweken betrekken we studentenpsychologen. Uit dat contact is bijvoorbeeld een ademworkshop gekomen.’
Elk jaar in juni en november vinden de wellbeingweken plaats. Vier weken lang is er dan voor studenten en medewerkers een uitgebreid programma. De huidige weken hebben als thema ‘bye bye winterblues’. ‘Skip je winterdip dus’, zegt Peters. ‘Het wordt steeds eerder donker. De temperatuur daalt. We snotteren wat vaker. Vandaar dat we de nadruk leggen op voeding, beweging en ontspanning. Die onderdelen komen ook terug in het programma.’ Dat juist vanaf deze week is begonnen met het programma, is niet vreemd. ‘We zitten precies in overgangsperiode naar de winter.’
Lunchwandeling
Het programma van studenten en medewerkers is verschillend. ‘Sommige onderdelen doen we samen, maar speciaal voor medewerkers is er onder meer een lunchwandeling, om ze even achter hun beeldscherm weg te halen. Ook is er meer sport. Bij studenten is het namelijk wat makkelijker om proeflessen bij een sportvereniging te volgen.’
Een kleine greep uit het programma laat verder zien dat er voor medewerkers onder meer een leefstijlcheck, badminton, diverse wandelingen, tai chi, een workshop etiketten lezen en lachyoga op het programma staan. Studenten kiezen onder meer uit een morning meditation, walking & talking, een workshop veerkracht en zelfverdediging en een workshop stressmanagement.
Mogelijkheden
Ook na deze vier gezonde weken zijn er volgens Peters nog mogelijkheden genoeg om gezond(er) door het leven te gaan. Zo blijft elke donderdag walking & talking doorgaan en drie keer in de week is het mogelijk om in het sportcentrum te blijven meedoen aan de morning mediation.
Bekijk de website voor het complete programma.
