Hoe vind je de sleutel tot geluk?

05 / 11 / 2015 | Maaike Platvoet

Wanneer was je voor het laatst ontspannen, kalm en tevreden? Mensen die aan chronische stress lijden vinden het moeilijk hierop een antwoord te vinden. UT-hoogleraar Ernst Bohlmeijer schreef daarom in samenwerking met Monique Hulsbergen een boek dat kan helpen om de ‘sleutel tot geluk’ weer te vinden. Het keyword hierin is: zelfcompassie.

Photo by: Rikkert Harink

Bohlmeijer doet als hoogleraar Mental Health Promotion aan de UT onderzoek naar positieve psychologie en naar wat er nodig is om tot bloei te komen. Hij schreef daar - vaak samen met vakgenoten – al verschillende zelfhulpboeken over.

Net uitgekomen is zijn boek over omgaan met chronische stress en het belang van zelfcompassie. In het boek wordt beschreven hoe je weer balans kunt vinden in je leven.

Zelfcompassie

Bohlmeijer neemt de lezer stapsgewijs mee in het vermogen om (zelf)compassie te ontwikkelen. Onderzoek laat zien dat zelfcompassie een sterke bijdrage levert aan geluk. Door balans te brengen in de verschillende emotiesystemen verandert chronische stress in gezonde stress.

Omgaan met stress is ook het thema van de novembereditie van UT Nieuws Magazine, dat vandaag verschijnt op de campus. Hierin is een uitgebreid interview met Ernst Bohlmeijer over zijn net verschenen boek.

Compassie als sleutel tot geluk is te bestellen via bol.com

Recommended

Poging tot blokkeren Tata-excursie mislukt

Activisten van University Rebellion wilden donderdagmorgen vertrekkende busjes van studievereniging Stress richting staalproducent Tata Steel blokkeren. Het Stress-bestuur hield echter al rekening met de actie, ze vertrokken daarom eerder en vanaf een andere plek.

Attempt to block Tata excursion fails

Activists from University Rebellion wanted to block departing vans of study association Stress in the direction of steel producer Tata Steel on Thursday morning. However, the Stress board already took the action into account, so they left earlier and from a different place.

Veel drinken, veel stress: mentale gezondheid studenten ‘zeer zorgwekkend’

Studenten kampten dit voorjaar met stress, slaapproblemen en levensmoeheid. Ook dronken en blowden ze veel. Het demissionaire kabinet wil de mentale problemen ‘met de grootste urgentie’ aanpakken.

Heavy drinking, lots of stress: students’ mental health ‘very worrying’

This spring, students had to battle against stress, sleeping difficulties and extreme fatigue. They also drank and smoked cannabis a lot. The outgoing government wants to tackle mental problems ‘as a matter of the utmost urgency’.

Studenten hebben meer psychische problemen door de coronacrisis

Het aandeel jongeren met psychische klachten veranderde nauwelijks de afgelopen jaren. Maar in de coronacrisis hebben studenten het zwaar, blijkt uit nieuw landelijk onderzoek. Voormalig hoogleraar en onderzoeker Peter van der Velden maakt zich zorgen.

More students with mental health problems because of corona crisis

The number of young people with mental health problems remained mostly stable in recent years. But the corona crisis has made life harder for students, according to a new national study. Former professor and researcher Peter van der Velden has expressed concern.

Studentenstress: minister wil eerst de feiten op een rij

Psychische klachten van studenten meteen aanpakken of eerst het RIVM-onderzoek naar de mentale gezondheid van jongeren afwachten? Minister van Engelshoven neigt naar het laatste.

Student stress: Minister wants to have the facts before acting

Should the psychological complaints of students be tackled immediately, or should we await the results of a broad-based study by the public health body RIVM on the mental health of young people? Minister of Education, Culture and Science Ingrid van Engelshoven tends towards the latter response.